Si vives en Monterrey y llevas tiempo pensando en subir Cerro de la Silla, probablemente hay un objetivo que tienes en mente:
Pico Antena.
Es una de esas rutas que ves constantemente en Instagram, TikTok y Strava. Ves a alguien arriba, con toda la ciudad detrás, y piensas:
"Algún día tengo que subir."
El problema es que entre querer subir y realmente estar preparado para hacerlo hay una diferencia bastante grande.
Pico Antena no es una caminata imposible. Pero tampoco es una buena idea levantarte un domingo después de seis meses sin hacer ejercicio y decidir que hoy es el día.
¿Qué es Pico Antena?
Pico Antena es uno de los puntos más conocidos de Cerro de la Silla, la montaña más emblemática de Monterrey.
La ruta combina una subida constante, bastante desnivel y algunas secciones que pueden sentirse pesadas si todavía no tienes experiencia haciendo senderismo.
Y precisamente por eso se ha convertido en uno de los objetivos clásicos para personas que empiezan a hacer hiking en Monterrey.
No necesitas ser un atleta profesional.
Pero sí ayuda muchísimo llegar preparado.
¿Qué tan difícil es subir Pico Antena?
La dificultad depende mucho de tu condición física y de la experiencia que tengas en montaña.
Para alguien que ya hace hiking regularmente, Pico Antena puede ser simplemente un entrenamiento fuerte.
Para alguien que está empezando, puede sentirse completamente diferente.
Las partes que normalmente cuestan más son:
- La subida constante.
- El desnivel acumulado.
- Mantener un ritmo sostenible.
- El calor de Monterrey.
- Saber cuánto agua llevar.
- Llegar con suficiente energía para bajar después.
Y algo importante:
Llegar a la cima solamente representa la mitad del recorrido.
Todavía tienes que bajar.
¿Puedo subir Pico Antena si soy principiante?
Sí.
Pero mi recomendación no sería que Pico Antena fuera literalmente tu primer hike.
Una mejor estrategia es usar varias semanas para aumentar progresivamente tu condición, aprender qué equipo necesitas y acostumbrar tus piernas a caminar en montaña.
Empiezas con rutas más sencillas.
Después aumentas distancia y desnivel.
Y finalmente haces Pico Antena cuando tu cuerpo ya tiene una idea bastante buena de lo que le estás pidiendo.
Eso es exactamente por lo que hice Reto Pico Antena.
De tu primer hike a Pico Antena
Reto Pico Antena es un reto de 6 semanas diseñado para llevarte desde tus primeras rutas hasta estar preparado para intentar Pico Antena.
En vez de preguntarte cada fin de semana:
"¿Qué ruta debería hacer ahora?"
tienes un camino progresivo que seguir.
La idea no es simplemente sobrevivir Pico Antena.
La idea es llegar al día del reto sintiendo que realmente hiciste el trabajo para estar preparado.
Cómo prepararte para Pico Antena
Aunque cada persona empieza desde un nivel diferente, hay cuatro cosas en las que me enfocaría.
1. Construye resistencia
No necesitas correr un maratón.
Pero sí necesitas poder mantener actividad física durante varias horas sin destruirte durante los primeros 30 minutos.
Caminar, subir escaleras y hacer hikes progresivamente más largos puede ayudarte muchísimo.
2. Entrena tus piernas
En Cerro de la Silla vas a subir.
Mucho.
Sentadillas, desplantes, step-ups y escaleras pueden ayudar a preparar tus piernas para el desnivel.
Pero nada reemplaza completamente entrenar caminando en montaña.
3. Aprende a controlar tu ritmo
Uno de los errores más comunes de principiantes es empezar demasiado rápido.
Ves a alguien adelantarte.
Intentas seguirlo.
Veinte minutos después ya estás cuestionando todas las decisiones que te llevaron hasta ese momento.
Un buen ritmo es uno que puedas mantener.
4. Haz rutas progresivamente más difíciles
Esta es probablemente la parte más importante.
No pases directamente de caminar alrededor de tu colonia a intentar uno de los hikes más conocidos de Monterrey.
Construye poco a poco.
Tu cuerpo se adapta.
Tus pies se adaptan.
Aprendes qué llevar.
Aprendes cuánto tomas de agua.
Aprendes cómo reaccionas al desnivel.
Y cuando finalmente haces Pico Antena, ya no es una experiencia completamente desconocida.
¿Qué llevar a Pico Antena?
Como mínimo, considera llevar:
- Suficiente agua.
- Tenis o botas con buen agarre.
- Protección contra el sol.
- Snacks.
- Celular con batería.
- Una ruta descargada o forma de navegación.
- Una mochila cómoda.
Dependiendo de la temporada y las condiciones, puede ser necesario ajustar tu equipo.
Nunca subestimes el clima en Monterrey, especialmente el calor.
¿Vale la pena subir Pico Antena?
Sí.
No solamente por la vista.
Parte de lo que hace especial subir Pico Antena es saber que llegaste ahí caminando.
Ves Monterrey desde arriba y puedes literalmente ver la distancia y el desnivel que acabas de recorrer.
Y si hace algunas semanas apenas estabas haciendo tus primeros hikes, se siente todavía mejor.
¿Quieres que Pico Antena sea tu próximo objetivo?
Puedes intentar descubrir por tu cuenta qué rutas hacer, cómo entrenar y cuándo estás listo.
O puedes seguir un plan diseñado específicamente alrededor de ese objetivo.
Reto Pico Antena te lleva durante 6 semanas desde rutas para principiantes hasta prepararte para subir Pico Antena.
Si llevas meses diciendo:
"Un día voy a subir Cerro de la Silla…"
quizás ya es momento de ponerle fecha.
QUIERO HACER EL RETO PICO ANTENA
Nos vemos arriba.
